早起き生活

早起きのすすめ

成功者は早起きの習慣がある方が多い。

わたしが個人的にステキだと思う方のほとんどが早起きです。

早起きがよい理由として、

・朝の静かな時間が有効につかえる。

・頭がクリアな状態だから仕事や創造活動がはかどる。

・1日が長く感じる。

・朝日を浴びることで心と身体が健康になる。

などなど、、、

わかっちゃいるけど、朝の眠気パワーの勢力が強大！！

何度も早起き習慣をつけようと決意しながらも、現在もまだ身についていない。

そして、今、もう一度早起き習慣に挑戦中です。

早起きしたい理由

最近のわたしは疲れやすく体力が減ってきた感覚があります。

エネルギー不足。

しかも胃腸が弱いため、たくさん食べればいいってもんでもない…

漢方では、朝は陽の時間であり、陽の気がつくられると考えられています。

食べ物からエネルギーを得るのではなく、外の世界からエネルギーをつくるには朝の有効活用だ！

と、たどり着きました。

元気な人は早起きしてる、というわたしの先入観もあります。

そして、わたしの経験上、朝が充実すると1日が充実します。

とゆうことで、朝起きるための予定を入れて強制的に起きるようにしています。

その上で、

朝の時間に洗濯ができたら気持ちがいいな、

朝食に果物をゆっくり味わえたら優雅だな、

朝からお気に入りの音楽で気分が上がったら楽しいな、

などと楽しみを見つけながら早起きを愉しんでいます。

愉しく続けて、気づいたら早起きが習慣になってたらいいなぁ！！