体重が増えた！

体重が増えた

夏の暑さが厳しくなり、食べたいものが減っていく。

冷たくてさっぱりしたもの、

冷たくて甘いもの、

冷たくて胃がもたれないもの、

食欲に任せていると最近の夏は夏バテしていた…

身体が重くなる感覚もなかったので、油断していた。

体重計にのったら、いつもより+2kg！！！

うそだ！体重計壊れた…

って、本気で思っていたけれど、

数日後に改めて測ったら、間違いなかった。

出社生活の弊害

ここ数年、特にダイエットしなくとも体重を維持していたので、久しぶりに体重が増えた。

そんなに食べてないはずなのになぁ、

と思って食事を見直してみる。

会社の在宅勤務が終わり、出社していると夕食を食べる時間が1〜2時間遅くなった。

夕食が遅い分、間食が増えた。

会社はクーラーがちゃんときいているので、

暑くて食べたくない、がない。

ストレスが追加されているので、

さらに食欲が進む。

確かに、ブレイクタイムのコーヒーやお菓子、

残業中の栄養補給は増えたよなぁ。。。

前職で栄養指導をしていた時に、患者さんはよく言っていた。

「そんなに食べてないんだけどなぁ。」

わたしも同じこと言ったなぁ。

食生活は生活スタイルに連動し、

自覚なく変化していく。

そして、ちゃんとその変化は身体にあらわれてくる。

くわばらくわばら。

原因がわかったから、対策立ててまずは体重を戻そう。